četrtek, 13. maj 2010

BAR PLOŠČICA - ENERGIJSKA TABLICA


• 1 zrela banana, pire
• 1 / 4 skodelice kokosovega olja
• 1 1 / 2 skodelice ovsenih kosmičev
• 1 / 2 skodelice zmletega kokosa
• 1 / 2 skodelice rozin (ali drugega suhega sadja)
• 1 / 2 skodelice kakava ali čokoladnih peresnikov (ali rožičev,
• 1 / 2 skodelice javorjevega sirupa
• 1 / 2 cup arašidovega masla (ali masla drugih oreščkov
Naslednje sestavine niso obvezna, vendar sem jih dodala
• 2 žlici lanenih semen
• 2 žlici Semena Chia
• 1 1 / 2 čajne žličke cimeta
• 1 čajna žlička ekstrakt vanilije
banano zmečkamo z vilicami, nato dodamo vse preostale sestavine, premešajte jih skupaj.
Naložimo v plastično posodo po plasteh debele za 1/2-1 cm, ločimo jih s peki papirjem ali folijo za živila. Pritisnemo in zapremo, damo v hladilnik za nekaj ur, nato pa če želite v dehidrator, da sezgoraj naredi skorjica.

Ni komentarjev:

Objavite komentar