četrtek, 08. julij 2010

LEŠNIKOVO MLEKO


Ljudje me sprašujejo, kje kupujem lešnikovo mleko, zato sem se odločila, da vas obvestim, da lahko lešnikovo mleko sami pripravite v 10 minutah.

1 pest lešnikov
1/2 litra filtrirane vode
(po porewbi ga lahko osladite z žličko medu)

To zblendate v blenderju za smoothyje dokler ne postane popolnoma bela tekočina in kot moka zmleti lešniki, nato to precedite skozi vrečko iz blaga in jo pomolzete dokler ne dobite čisto suhe pulpe.

Pulpo shranite za naslednji recept, ko boste pripravljali sladico.

MUSLI ZA ZAJTRK


- suho sadje in oreščki (datlji, rozine, orehi, mandeljni, lešniki)
- kosmiči kaljene pšenice ali ječmena
- sveže sadje (npr. breskve, marelice, banana)
(lahko dodate tudi lešnikovo mleko oslajeno z medom)

Čez noč namočimo v vodo suho sadje in oreščke. Pred uporabo to odcedimo. Odcejenemu sadju in oreščkom dodamo kosmiče in sveže sadje in premešamo. Musli vsebuje uravnotežene hranilne snovi, je hitro prebavljiv in nam daje dovolj energije.

KRUHKI


3 SKODELICE SONČNIČNIH SEMEN NAMOČENIH
1 SKODELICO LANENIH SEMEN
2 ŽLICI ROŽMARINA SESEKLJANEGA
1 ŽLIČKA SOLI
1/3 SUŠENEGA PARADAJZA NAMOČENEGA
1/3 ČEBULE SVEŽE
2 ŽLICI PREHRANSKEGA KVASA
1/2 ŽLIČKE MLETE KUMINE

petek, 02. julij 2010

JAGODNI SMOOTHY


2 - 3 PESTI JAGOD, KAR Z ZELENIMI PECLJI
1 BANANA
1 ŠOPEK BLITVE
2-3 čž KOKOSA
1 DCL VODE ALI MLEKA (MANDLJEVEGA)

Vse sestavine zblendamo do gladkega

PRIPRAVA NA PRESNO HRANO


Mislim, da se vse zgodi z razlogom. Bolezen, ki pride kot opozorilo, da je potrebno za telo storiti nekaj novega, boljšega. Spremljala sem vse več prispevkov in tekstov o zdravi prehrani, nazadnje niti nisem več vedela kaj je pravzaprav res. Bila sem zbegana. Z možem sva se odločila ponovno za post, da še bolj očistiva telo. Opazila sva, da ljudje niso preveč presenečeni, ker se o tem že veliko piše in govori. Ko pa sva oznanila med prijatelji, da bova šla na presno hrano, pa sva začutila nekakšno bojazen, da bova zbolela in da je to zelo nezdravo prehranjevanje itd. Zasluge za najino odločitev ima hči, ki nama je svetovala, katere knjige naj si prebereva. Lahko rečem, da je bila vedno za korak pred nama. Kljub temu, da pa nisva slišala ravno odlobravanja znancev in prijateljev za prehod na presno hrano, sva poslušala srce in začela s presnojedstvom.
Prebrala sva nekaj knjig in se odločila, da bova upoštevala tudi uravnoteženost prehrane.

10 NASVETOV KAKO USTVARITI SVOJE ŽIVLJENJE MANJ "DRAMATIČNO" , LEPŠE IN ZAGOTOVO SE BO OBRESTOVALO

* Da mi pomaga moje življenje ostati osredotočen na prostor ljubezni, dela, idej in ustvarjalnosti je izrednega pomena, jasna in poštena komunikacija s sočutjem in ljubeznijo do drugih ljudi.*

* Poizkusite z svojo vedrino, da sprejmete stvari, katere ne morete spremeniti. Za spremembo pa je potreben pogum in modrost, da spoznate razliko med spremembami. *

* Ne vrtajte v realnost, ampak plešite z njo - "Ko se ukvarjate z resničnostjo,izgubite, le 100% časa." Če se stvari ne zdijo, da gredo v smer, v katero bi radi, najdite kreativne načine za izvedbo ... to je tisto, kar je ... ples;

* Ne jemljite ničesar osebno - priznavanju bolečine drugega lahko resnično pomaga olajšati napetosti n negovati sočutje, namesto da bi vsaki očitni "napad" jemali osebno,.

* Vsak trenutek je izbira - svoja dejanja ali ravnanja lahko v vsakem trenutku, izbirate, ali boste zmešani, jokali ali se smejali - to je vaš klic, vsak čas se lahko odločite za pretok s kozmično smejanje, če si želite ...

* Osredotočim se na pozitivno:) - kako se lahko osredotočite na govor, razmišljanje in dejanja v pozitivnem smislu ... korak stran od "negativnega" poteka komunikacije, ki ga povzročajo drugi ljudje "," zgodbe si postavite v realno transformacija, uporabite pozitivne izkušnje namesto negativnih.

* Globoke dihalne vaje - v vsakem življenjskem izzivu oz. položaju je pomembno dihanje. Moja prva pot v pomiritev je globoko dihanje ... to je brezplačno, enostavno in nudi takoj vsaj malo pomoči* ...

* Sočutje in ljubezen - nekaterim ljudem se morda zdi zelo zahtevno, da naj bi obkrožali druge ljudi s sočutjem in ljubeznijo, ne da bi bili zato ogroženi. Počasi in zagotovo uporabite nekaj več sočutja in ljubezni do drugih ljudi. Odprite srce in jih dobro poslušajte morda jih celo vizualizirajte kot pet let starega otroka, ki išče ljubezen. Morda boste lažje zmanjšali videnje ljudi, in jim boste osebno dali ljubezen, svetlobo in zdravilno energijo. *

* Meditacija - dnevno meditacijo v praksi tudi za samo 5-10 min/ dan, mi je veliko pomagalo za vrnitev v mirnejši način življenja, povezati stik samega sebe in se sprostiti. *

* Povezati s "pozitivnimi" ljudmi, odklopite od slabih medijev in se potopite v očarljive, navdihujoče vire, kot so knjige, video posnetki, DVD-ji, CD-ji itd, ki ponujajo čudovite vizije. *